Sembelit atau susah buang air besar (BAB) adalah kondisi yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi sembelit, ada berbagai cara alami yang dapat dicoba, salah satunya adalah mengonsumsi minuman pelancar BAB.
Minuman pelancar BAB adalah minuman yang mengandung serat, sorbitol, sitrat, atau kafein yang dapat meningkatkan pergerakan usus dan melunakkan feses, sehingga memudahkan proses buang air besar.
Namun, apakah Anda tahu berapa harga minuman pelancar BAB di Indomaret? Apakah minuman pelancar BAB mudah ditemukan di Indomaret?
Berikut ini kami akan memberikan informasi lengkap mengenai harga dan ketersediaan minuman pelancar BAB di Indomaret.
Rasa ingin BAB tapi tidak keluar
Rasa ingin BAB tapi tidak keluar bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti:
- Sembelit, yaitu kesulitan buang air besar karena tinja terlalu keras dan kering. Sembelit bisa dipicu oleh kurangnya asupan serat dan air, kurangnya aktivitas fisik, stres, atau efek samping obat.
- Diskezia, yaitu kesulitan buang air besar karena gangguan koordinasi otot panggul dan anus. Diskezia bisa disebabkan oleh infeksi saluran cerna, irritable bowel syndrome, penyakit radang usus, tumor usus, atau divertikulum.
- Tenesmus, yaitu rasa tak tuntas saat buang air besar. Tenesmus bisa disebabkan oleh kondisi yang sama dengan diskezia, atau juga oleh wasir, fisura ani, polip usus, atau kanker usus.
Untuk mengatasi rasa ingin BAB tapi tidak keluar, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut:
- Banyak minum air putih
- Makanlah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan
- Kurangi kebiasaan makan makanan pedas, bersantan, berlemak, atau yang mengandung banyak gas
- Olahraga secara teratur untuk merangsang pergerakan usus
- Kompres hangat perut yang tidak nyaman
- Perbanyak istirahat dan meditasi untuk mengurangi stres
- Jangan pernah menahan buang air besar
- Bila perlu, minum obat pencahar sesuai anjuran dokter
Jika rasa ingin BAB tapi tidak keluar tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain, seperti perut kembung, mual, muntah, demam, atau darah dalam feses, segera konsultasikan dengan dokter.
Harga Minuman Pelancar BAB di Indomaret
Berikut ini adalah beberapa jenis dan harga minuman pelancar BAB yang tersedia di Indomaret:
Jus apel:
Jus apel mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus. Jus apel juga mengandung sorbitol, yaitu zat pencahar alami yang dapat menarik air ke dalam usus.
Harga jus apel di Indomaret berkisar antara Rp 5.000 hingga Rp 15.000 per botol, tergantung pada merek dan ukuran kemasan.
Jus plum:
Jus plum juga mengandung serat dan sorbitol yang dapat membantu melancarkan BAB. Jus plum bahkan dianggap lebih efektif daripada psyllium, yaitu serat alami yang biasa digunakan sebagai obat sembelit.
Harga jus plum di Indomaret berkisar antara Rp 10.000 hingga Rp 30.000 per botol, tergantung pada merek dan ukuran kemasan.
Jus pir:
Jus pir merupakan minuman pelancar BAB lainnya yang mengandung serat, fruktosa, dan sorbitol. Ketiga zat ini dapat meningkatkan volume dan kelembaban feses, sehingga memudahkan proses buang air besar.
Harga jus pir di Indomaret berkisar antara Rp 5.000 hingga Rp 15.000 per botol, tergantung pada merek dan ukuran kemasan.
Jus jeruk:
Jus jeruk mengandung serat yang dapat mencegah sembelit dengan menjaga keseimbangan cairan dalam usus. Jus jeruk juga mengandung naringenin, yaitu senyawa yang diduga memiliki efek pencahar alami.
Harga jus jeruk di Indomaret berkisar antara Rp 5.000 hingga Rp 15.000 per botol, tergantung pada merek dan ukuran kemasan.
Air lemon:
Air lemon mengandung sitrat yang dapat merangsang kontraksi otot di usus besar, sehingga dapat melancarkan BAB. Anda bisa menambahkan seiris lemon ke dalam secangkir air hangat dan diminum setiap pagi untuk mendapatkan manfaatnya.
Harga lemon di Indomaret berkisar antara Rp 10.000 hingga Rp 20.000 per kilogram, tergantung pada jenis dan ukuran lemon.
Kopi:
Kopi mengandung kafein yang dapat merangsang kontraksi dan pergerakan usus, sehingga dapat menimbulkan keinginan untuk buang air besar. Kopi juga dapat meningkatkan hormon gastrin dan cholecystokinin, yang berperan dalam proses pencernaan.
Harga kopi di Indomaret berkisar antara Rp 5.000 hingga Rp 20.000 per bungkus atau botol, tergantung pada merek dan jenis kopi.
Selain minuman-minuman di atas, ada juga beberapa minuman lain yang diklaim dapat melancarkan BAB, seperti jus lidah buaya, jus bit, teh peppermint, teh hijau, teh jahe, air kelapa muda, atau air biji chia. Namun, minuman-minuman ini tidak selalu tersedia di Indomaret, sehingga Anda mungkin harus mencarinya di toko atau pasar lain.
Susah BAB bisa sembuh dengan sendirinya?
Susah BAB atau sembelit adalah kondisi yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi susah BAB, ada berbagai cara alami yang dapat dicoba, salah satunya adalah mengonsumsi minuman pelancar BAB.
Minuman pelancar BAB adalah minuman yang mengandung serat, sorbitol, sitrat, atau kafein yang dapat meningkatkan pergerakan usus dan melunakkan feses, sehingga memudahkan proses buang air besar.
Namun, apakah susah BAB bisa sembuh dengan sendirinya? Jawabannya tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan susah BAB itu sendiri.
Jika susah BAB disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, seperti kurang minum air, kurang makan serat, kurang berolahraga, atau menunda buang air besar, maka susah BAB bisa sembuh dengan sendirinya jika Anda mengubah kebiasaan buruk tersebut.
Anda juga bisa mencoba beberapa cara alami untuk melancarkan BAB, seperti minum jus apel, jus plum, jus pir, jus jeruk, air lemon, atau kopi.
Namun, jika susah BAB disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti kehamilan, diabetes, sindrom iritasi usus besar, kanker usus besar, atau gangguan saraf, maka susah BAB tidak bisa sembuh dengan sendirinya dan membutuhkan penanganan medis yang tepat.
Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika susah BAB tidak kunjung membaik setelah mencoba cara alami atau disertai dengan gejala lain, seperti perut kembung, mual, muntah, demam, atau darah dalam feses.
Semoga bermanfaat dan dapat membantu Anda mengatasi sembelit secara alami. Namun, jika sembelit tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain, seperti perut kembung, mual, muntah, demam, atau darah dalam feses, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
